Kā apslāpēt dusmu uzplūdu?

puuuka  Es arī vienmēr pasaku taisnību acīs,man nepatīk aprunāt un melot,bet sadusmojās jau tikai dubīši,normāls cilvēks apdomā un izvērtē teikto...bet tie kam patīk klačoties,to nesaprot:)Kāpēc jādusmojās,ja saka taisnību...
Es pati gan īsti pat nemāku dusmoties,bet ja kāda dusma uznāk, tad eju pastaigāties,priecājos par laiku,dabu,jūru un dusma pazūd:)

Edgars37  Tas biji tu, kas lietotajai Gvenai pateica, ka vina ir resna;D??? /skat. vienu no ieprieksejam temam/

Mailija  Tā ir smalka padarīšana,jo tās jau pārsvarā ir tikai mirļa emocijas-kas pēc tam pāriet.Tiem kas neko nenozīmē speru tik vaļā un man vienalga ko domās vai nedomās.Ar tuviem cilvēkiem tā nevar.Tad nu labākais variants ir vnk nogaidīt un neteikt vispār neko vai arī labi pārdomāt KO un KĀ teikt.Jo pasūtīt" na h..j"daudz prāta nevajag,bet kā pateikt smalkāk lai neaizvainotu-ir jāpiedomā.

Maribella15  Puuka> skarbi vērtē tos, kas dusmojās - vai tiešām tā ir? Dusmoties jau ir normāli. Un normāli ir izjust šādas jūtas. Vai un kā tās izpaust - jāapdomā kā izteikt "savu taisnību" acīs. Ne vienmēr ir taisnība tikai vienam un tas arī mēdz izsaukt dusmas. Ja apdomājam un sakam, iznāk konstruktīvi, ne emocionāli pateikt savas domas.

Turmas  Viss ir atkarīgs no tā ko vēlies attiecībās! Ja vēlies tās turpināt, tad nav problēmu noklusēt. Var ari mierīgi izrunāties par sasāpējušiem jautājumiem un salikt visu pa plauktiņiem, lai partnere/is zin. Ja nespējat savaldīties un ļaujiet vaļu emocijām, tad nav ko gausties!

av2  es peedeejaa laika izmantoju sevis nomierinossas domas. Nu, ka ssitaa probleema ir siikums, ja saliidizna ar....to, un to.
Bet taa jau arii ir , ja taa padomaajam ar...veesu praatu.

neratni_stasti  Neļauju sakrāties dusmām - ja tās izsaka uzreiz, nekāds sprādziens nenotiek un nekas nav jānožēlo.

puuuka  Maribella/es viņus nevētrēju skarbi,tas būtu glupi,man reizēm nāk smiekli par to dēļ kā cilvēki dusmojās....un te neiet runa par savu taisnību,tā tiešām ir katram sava,es runāju par taisnību,ko parasti slēpj zem meliem.(parasti to dara tie,kurus uzskata par draugiem)Teikšu tikai vienu,nav vērts dusmoties:)

Mela  baseins, skriešana, velo, dejas
fiziska izlāde
ja nevar, tad skaidrošanās ar kādu iestādi,kas ir stulbi uzvedusies :D
tele2 vai baltcom vai vid :D

Monitors  Ieturu pauzi.Pauzi izmantoju sakāmā apdomāšanai.
Saku ar apdomu.Ko pasaku,atkarīgs vai ir nepieciešams aizvainot vai nē.
Tuvus cilvēkus nekad neaizvainoju,jo ar tiem dzīvē ceļi krustosies.

Maribella15  Puuka> Citējot Tevis rakstīto - "bet sadusmojās jau tikai dubīši". Tev šķiet, ka normāli novērtēji cilvēkus, kuri dusmojas?! Par ko un kā dusmojas - jā citreiz sanāk smiekli, bet citreiz tieši viņu dusmas izraisa ko līdzīgu dusmām par viņu reakciju un tālāko uzvedību. Nezinu gan - nevaru Tev nekādi piekrist par šo vērtējumu.

Gvena  Kārtīgi iedot bietē dusmu objektam un daudz muldet nevajag.Tāds ka edgars37 laikam pa bieti sen nav dabujis.

Edgars37  13:21

...Tev ir ekskluziva iespeja mani iebietet;D;D;D!!!

Rondijs  Nekādā gadījumā nevajag apslāpēt. Paskaidrošu. Ja paņemam tā dziļāk, divas lietas - 1) saprast, ka dusmu cēlonis ir tevī, un 2) ko darīt, ja dusmas tomēr ir sākušās. Tātad - ideālā gadījumā dusmas nesākas (pieminu, lai saprastu uz ko tiekties). Dusmas sākas tad, kad tavs pasaules redzējums neatbilst realitātei. Citiem vārdiem - tev ir ilūzija, ka kaut kam būtu jābūt citādi, kādam būtu jāuzvedas citādi, jo tev tas nav pa prātam. Bet patiesība ir - viss notika tieši tā, kā tam bija jānotiek. Vēl citiem vārdiem - ar dusmām tu parādi, ka esi neapmierināts ar to, tu gribi lai ir citādi, tu gribi pasauli "saliekt" zem sevis, kaut gan patiesībā jāmainās ir tev, jo nesaproti, ka pasaule nav pakārtota tikai tev un tavām vēlmēm.
Un otrs - ja dusmas ir sākušās, no tām ir jātiek vaļā. Jo tā ir enerģija, un enerģijai paliekot iekšā, tā nosēdīsies ķermenī, atstājot savas pēdas, un nav izslēgts ka tieši sejā, ar laiku nostiprinot dusmīga cilvēka grimasi. Kā atbrīvoties no tās? Manuprāt piemērotākie varianti - kārtīgi izkliegties, ir speciālas nodarbības kur grupas savācas uz izkliedz, izliek uz āru visu savu neizpausto emociju lādiņu. Ja nav piemērtoas vietas - izkliedzies braucot mašīnā, mežā, pie jūras, kliedzot spilvenā utt. Otrs - fiziski kārtīgi izlādēties, sitot pa boksa maisu, spilvenu. P.s. tā nav ezotērika, praktiskas un strādājosās lietas. Japānā esot pieņemts mājas turēt speciālu sitamo spilvenu, uz kuru izgāž dusmas, tas ir veids kā atgūt emocionālo stabilitāti ekoloģiskā veidā.

sangukuLV  Es ari bez dusmam varu pateikt taisnibu.:D Biezi vien cilveki jauc,taisnibu ar to ko domaa,strida laika pateikt,to ko domaa...tas nebutu pareizi.
Taisniba mus atbrivo!;)

vvr  Katrā ziņā dusmas labāk transformēt, nevis noliegt/paslēpt. Noliegšana sabojās veselību. Dusmas ir lielisks enerģijas avots - tās var izmantot arī lietderīgi, piemēram, iztīrot mājvietu :)))

Viliendi  Raikins kādreiz teica ,ka dusmas visiem kādreiz pāriet- sagriež (vai sadur) vienu vai divus un atkal kluss un mierīgs.

Geisha  vvr gudra meitene. Pareizi dusmas var izmantot lietderīgi uzart zemi, izcirst krūmus, izmēzt pagalmu, izdauzīt tepiķi vai nošaut dusmu objektu.

dzozefinaups  Ja taa padomaa-liidz dusmaam nenonaak.... Ja arii kaadreiz ir ko teikt,izveelos briidi,toni,un vaardus-kaa pateikt,;lai cilveeku neaizvainotu,un lai vinnss saprastu-ko vinnam veelos pateikt. Ja mani kaads aizskar-vainu izrunaajos (uzskatu,ka visu var izrunaat godiigi,saprotami) Vai izanalizeeju situaciju,un izdaru secinajumus. Principaa-nekad neesmu dusmojusies,bllaustijusies,vai kaa citaadi aardijusies. Man nav arii ienaidnieku,vai netiikamu cilveeku,ja tiessaam neveelos kontakteeties-speeju iztikt ar labdien....luudzu...paldies...jaa....nee..... -bet taa,ka pilniigi ignoreetu,vai lamaalos-taa nav bijis! :)

riks086  Piesakies Mairim Briedim par sparingpartneri treniņos..... :)))))

Trusis1983 Paldies visiem.Bija patikami izlasit katra domas.Nemsu jus vera :) nākamās atbildes