Kā atgūt dzīvesprieku, ar ko sākt?

meitenepasaka  Ja vairogdziedzeris izstrādā par maz hormonus, tad arī ir pusdepresīvs stāvoklis. Organisma citi dziedzeri sāk pastiprināti ražot vairāk tos, ko var saražot un iestājas riņķa dancis gadu garumā.
Depresija, veģetatīvā distonija utt jau ir sekas. Bez speciālistiem parasti ar šo problēmu nevar tikt galā, bet ļoti daudz pašai ar sevi jāstrādā. Sevis pieņemšana.

Frezija  Spriežot pēc garā un saturīgā pota, viss būs labi. Katrai lietai ir cēlonis, ar to arī jāsāk...

aigars1964  Ari man ta ir bijis, un dazreiz ir vel tagad. Es domaju, ka tev japriecajas, ja ir labs darbs, jo citiem tada nav un nez vai ari bus, un tev ir cik es saprotu saprotoss draugs. Tad ko vel tev vajag??? Uztver visu no latviesa puses un saki Paldies Dievam ka tev tas viss ir, bet citiem ta nav. Un laikam lai saprastu kas ir laime un prieks tad tapec Dievs cilveku noliek ciessanas. Jo pec tam tu tikai saproti un noverte to kas ir bijis. Ka saka nesplauj Dievam acis. Es piemeram sapnoju par labu darbu un par milu cilveku blakus. bet tev tas ir. Parejo var piemeklet, gan izklaides gan relaksacijas gan visu parejo ja velreiz atkartoju tev ir labs darbs. Turies.

uusins  Māsa iedeva grāmatiņu: "Kurš pievāca manu sieru". Izlasīju. Tas bija sākums pārmaiņām sevī. Un vēl sāku skriet krosiņus. Vakaros. Uzaudzēju līdz apm 13 km. Man palīdzēja, sevišķi, ja bija smaga diena... :)
Bet - es nesaku, ka būs viegli! ;)

Skarlete  Uzņemies atbildību pati par sevi!
Kas tieši Tev sagādā prieku? Ar ko tieši Tu esi īpaša? Kas tieši Tevi piepilda ar enerģiju?
Līdzsvaro darbu ar atpūtu!
Ļauj lai tuvie cilvēki Tev palīdz!
Samazini mazāksvarīgus izdevumus!
Jautā, meklē, lūdz...
Soli pa solītim un dzīve atkal sagādās daudz jauku brīžu!:)

Chris1986  Mazās rozā tabletītes ..

Psihologs  Es vēlētos lūgt diskusijas autori dot padomu kādam citam cilvēkam, kurš cieš no depresijas ar līdzīgiem simptomiem. Lūdzu izdarīt to, pēc tam pateikšu kādēļ tas bija vajadzīgs.

tikaiprieksPA  Paldies par atbildēm. Vairogdzedzeri esmu pārbaudījusi burtiski pus gadu atpakaļ, nodevu vairākas analīzes, viss ir normā.

Psihologs  Un tagad, uzmanību! Pārlasiet vēlreiz visi savus padomus diskusijas autorei. Tas, ko jūs rakstījāt, jūs rakstījāt paši sev. Tieši tas ko jūs uzrakstījāt ir depresijas ārstēšanas veids tieši jums pašiem (kam tā ir bijusi, ir, vai būs). Tā ir apgrieztā pašanalīze. Nepretendēju uz absolūto patiesību, bet iesaku pārbaudīt šo faktu un padalīties ar secinājumiem.

Tessa  Psihologs, nedomaju, ka tie padomi ir vajadziigi padomdevejiem. ir pozitiivi, ja raksta cilveki, kuri ir uz savas adas parbaudiijushi variantus un ir izveseljojushies. bet tie, kuriem tadu problemu nav, var vienkarshi zinat kkadus faktus no citu pieredzes un nav teikts, ka tadi paniikumi vai depresijas vinjus apciemos.
katram psihe, uztvere, emocionalais stavoklis un reakcijas ir dazhadas, tapec jau ir medicina, kura paliidz tiem, kuri ir vaji.

limonija  Tā ir depresija - tipiska aina. Pie psihiatra jādodas, nav variantu. Vari rakstīt man privāti - esmu izārstējusies, uz zālēm neesmu uzsēdināta, kā te visziņi mūždien vāvuļo. Nopietna kaite, kas prasa nopietnu ārstēšanos - vismaz pusgada garumā.

jurks  Dzīves nogurums! Peldes aukstā ūdenī un piepūle fiziskā! Dzīves vērtību pārvērtēšana, bieži vien, ar nokavēšanos!

jozolsen  Ar sēņošanu..Copēt jau nebrauksi..

Paula6  Izlasot šo garo aprakstu, radās iespaids, ka autore nepasaka līdz galam kaut ko ļoti būtisku. Uzmanīgu dara autores izturēšanās darbā, liekas, ka ir vadītāja, ja sūta savā vietā asistenti vai kolēģus un par to neviens nesaka nevienu vārdu? Darbavietā to uzreiz pamana...ja nav bijuši ne smagi notikumi dzīvē, ne kāds cits dzīves satricinājums, tikai kredīti vai kredīts? Lai man piedod, bet nevar jauna sieviete(cik atceros no iepriekšējām tēmām, tik šajā anketā viss izdzēsts) īsā laikā no dzīvespriecīgas sievietes pārvērsties par nelaimes čupiņu bez kāda nopietna iemesla! Un vēl...ja būtu tik dziļa depresija, tad nebūtu tik detalizēta apraksta par sevi (tad nav depresija?) un nesēdētu internetā un neliktu jaunas tēmas. Izglītots cilvēks nevis jautātu par savu problēmu virtuālā vidē, bet meklētu izeju no radušās situācijas citur. Galva, rokas, kājas ir, tad ņem atvaļinājumu un prom uz laukiem...pastrādā lauku darbus, ej mežā vai izdomā kādu citu smagu fizisku nodarbi un drīz vien visa depresija pazudīs. Psihiatrs ir vajadzīgs ja ir bijuši smagi dzīves periodi, par neirologu nemaz nerunājot. Lietojot antidepresantus tikai pieradina savu organismu pie tiem, bet neiznīcina cēloņus. Autore, ko tu teiktu par veselu, dzīvespriecīgu cilvēku, kurš paliek bez kustībām vai neredzīgs tumsā? depresosi? vai cīnīsies par sevi? Mani vārdi izklausās ļoti skarbi..ir bijušas manā darbā līdzīga tipa sievietes, kurām ar depresiju nebija nekāda saistība, tāpēc šim aprakstam nav ticamības momenta. Vai sievietes, kuras komentēja un kurām bija depresija, rakstīja par to virtuālā vidē?

Edgars37  ...aina vien norada uz to, ka draugs tev metams, psihologs/psihoterapeits+/-saibas - savu talako dzivi vari norakstit, kas duras acis tava teksta, tas ir tas, ka tev nav jebkura cilveka labaka drauga....hobija;)! Tiklidz tu to atradisi, ari dzive izmainisies un bus paaaaavisam cits piepildijums;)

Discreta  Pirmkārt, ir labi, ka tu pati apzinies savu stāvokli. Otrkārt, tiešām izklausās pēc depresijas un būs vajadzīgs speciālists, lai vispirms sakārtotu miega kvalitāti ar zāļu palīdzību. Dzīvesprieka atgūšanai ieteiktu pārdomāt to, kas tevi iepriecina, kas tev dzīvē svarīgs, kas tevi dzīvē stimulē. Tādas gan lielas, gan sīkas lietas. Apzinies, kādi ir tev esošie resursi, par ko vari pateikties Dievam (vai liktenim, kā tev labpatīk).Palasi kautko uzmundrinošu un stiprinošu. Lai veicas!

av2  bija ilgs laiks, kameer iemaaciijos "neko nennemt galvaa" Un kad sapratu...daudzas lietas dziivee, palika tik ...mieirigi, viegli dziivot. Neteiktu, ka vissu laiku smaidu, bet ieksseeji noteikti juutos labi. Viss ir OK. Ar maneejiem viss ir ok. A vissi paareejie, un taa bija liela dalla no dziives saprassanas, var iet un dairit ko tik grib. Man ir vienalga.....
Nekad neesmu sapratis, un nesapratiissu vissus to , ibj, psihalogus. Un esmua arii bijis reiz, nu...nulles emaocijas no taadiem. Cilveekam viss ir passa rokaas. Arii no...dveeseles purva pats tikai vari sevi izvilk.
Ko dairit Tev? Ir dazzas lietas, kaa katram vecumam domaati vitamiini, kas saak truukt, mineraalvielas. Ja ar tiem viss ir ok, tad noteikti vajag ..hobijus, kaads draugs tak veel ir. Var jau smieties, bet pat lloti labi tv seriaali paliidz, dod ievesmu utt. Ir lloti, lloti daudz , ko dairit ....lai buutu iedvesma. Ideali ir...iemiileeties atkal, bet...nu to jau nevar saplaanot. Bet gadaas....:)
Labu veiksmi .

rikititikitai  Autorei- pie psihiatra Tev vajag, nevis psihologa, ar psihologu vari paļerkstēt tad, kad ar psihiatra izrakstītām zālēm būsi akūtos simptomus noņēmusi. Ja Tev tā ir jau diezgan ilgi, ilgi būs arī jāārstējas, bet nekas nav mūžīgs, noteikti paliks labāk! Turies!
Paula, neizdomā pasakas, depresijas slimnieki tikai ārkārtīgi smagos gadījumos guļ ar zobiem pret sienu zem segas un ne ar vienu nerunā, ikdienā uz ielas Tu nemaz nepateiksi, kam ir depresija, jo cilvēki cenšas savākties cik var, lai arī, kā autore minēja, atrašanās sabiedrībā prasa vairāk enerģijas. Arī prāta spējas depresija neietekmē un tā nerodas tikai noteikta tipa cilvēkiem pēc noteiktiem notikumiem. Varbūt autorei nemaz nav īsti,kam pasūdzēties? Varbūt viņai kauns atzīt, ka jūtas vāja.Uzrakstīt savu sāpi anonīmi internetā ir daudz vieglāk nekā stāstīt dzīvam cilvēkam. Par vadošo amatu nesmīdini, asistents ir daudziem, piemēram, tirdzniecības menedžeriem, nav jābūt uzreiz ministram, lai tiktu pie asistenta. Nevajag te izdomāt pasakas.

Viliendi  Visvienkāršākais ir sākt rīt tabletes. Es ieteikti piespiest sevi un sākt fiziskas aktivitātes-piemēram krosiņu, kas gandrīz neko nemaksā.Līdz darbam aizej?..tātad vari sevi piespiest arī uz šo.Tas Tevi uzlādēs un iztīrīs smadzenes un citus sārņus.Vismazāk palīdzēs vnk nīkšana un nepārtraukta domāšana cik tev slikti.

juunijs6  neko ārpusē nav jāmaina! Psihiatrs var palīdzēt, tagad ir jaunas paaudzes medikamenti.
Rīga Brain var apmeklēt. Sk. netā.

juunijs6 neirologs te nederēs,vajag psihiatru!
Un taisnība--nekādas sarunas nepalīdzēs, tikai izdegšana ies dziļāk!
Paralēli ekstrēmi ceļojumi der, protams! nākamās atbildes