Kaa izturet ilgstosu stresu?

Vucis      Katram cilvēkam ir sava robeža, līdz kurai tas var izturēt. Tālāk nāk lūzums. Mani brīdināja, ka balansēju uz robežas, ka ir nepieciešams rīkoties. Nebija ne nojausmas, kā izpaudīsies "salūšana" un ko nozīmē "rīkoties".

No pieredzes varu teikt: nekāda nauda nav tā vērta. Stress, īpaši ilgstošs vnk saēd no iekšpuses. Nu, es to pielīdzinātu lēnai pašnāvībai.

Nugans      Stress nekam neder. Mēģinu tagad ķepuroties, kaut ko mainīt, bet reāli ir dimbā. Biju aktīvs sportists, visi pirmssacensību stresi, spēļu stresi, nespēju naktīs gulēt jau vairākas dienas pirms sacensībām utt.. Visi no manis gaidīja ļoti daudz, pats apzinājos un jutu ka varu ļoti daudz sasniegt. Vienmēr biju pieradis būt labākais, bet kad sāku just konkurenci, un kaut kas nesanāca bija milzīgs spiediens. Neizturēju. Ikdienas dzīve arī nelutināja, problēmu pietika. Tagad pat nezinu ko īsti lai iesāk ar savu dzīvi, ko darīt. Es pat vairs īsti nezinu ko gribētu darīt.. Sportā ik pa laikam kaut ko pa amatieriem padauzos, apņēmība pazudusi.

snamlet      Nav nekā sliktāka kā nervu stress. Ja nevarēju nekā savādāk ietekmēt, tad uz baltas lapas uzrakstīju, kas būtu jādara, kas izdarīts, bet ...ja rezultāts ir jāgaida, tad vairākas x izlasi to visu, lai tavas smadzenes to pieņem. Bet lai nesadegtu un veselība nesaietu grīstē, ej uz sporta zāli, sporto līdz pagurumam, tad sauna, vēsa duša un tavi nervi atslābināsies + peldi baseinā cik ilgi vari izturēt. Tas nomierina un atslābina, neprasa lielus ieguldījumus un speciālo sagatavotību, bet ieguvums būs daudz lielāks un jā...arī Mava_feikā_profila ieteikumu par dvēseles mieru pārlasi n-tās x. Tikai tas tev spēs palīdzet...psihologs ļoti maz.

_Mii_      Grāmatas lasīšana arī ir sava veida meditācija,īpaši ja tur ir atbildes,kas Tevi uztrauc.Iesaku-Miljonārs 5 vai vienā minūtē..īsti neatceros nosaukumu,bet tur sižets ir par sievieti,kurai jānopelna miljons,lai nepazaudētu bērnus,kas viņai bija visa dzīves jēga...otra daļa ir par darījumiem,kas vienmēr būs labvēlīgi, ja nebūs neviens aizskarts vai apkrāpts.Man personīgi savākties pie tiešām smaga zaudējuma(tuva cilvēka nāves) palīdzēja lūgšanas(Tēvreize) un-Dievs dod spēku tam,ko varu mainīt un pacietību pieņemt to,ko varu mainīt ,un gudrību,atšķirt vienu no otra.Lai veicas!

ApartamentiEspana      Nu, ja meditacija Jums nelidz un taa nelidz cilvekiem ar parak aktivu pratu, tad jadomaa kas cits.
Ja nolidisit kepinas, tad nebus ij shis laiks bijis verts mocities, pardzivot, ko bidit un gaidit, jo nebus, kas sanem rezultatu, kursh iespejams bus loti pozitivs un nemaz tik ilgi nebus jagaida.
Varbut no shodienas skatu punkta liekas, ka nekas nekur nevirzas, ka ir vissliktak, bet pilnigi noteikti lietas notiek - ka pati rakstat, virzas savu gaitu.
Ko nedarit:
nesedet un negaidit blenzot uz to pulksteni, jo kad uz vinu blenz, tas nekust, lidz ko piemirstas, taa jau zvana modinatajs:)
nesedet majas/darbaa, iet cilvekos - kaut piespiedu kartaa sakumaa. kad saule ejiet araa un staigajiet, kamr kajas nogurst. sakumaa riebsies, ar laiku jutisit, ka paliek labak.
Driz pavasaris - esiet vairak saules gaismaa, censhieties izguleties, bet ne pargulet normu.
Censhieties skatiities komedijas, smieties par kaut ko.
Rodas iespaids, ka jums tuvumaa nav cilveku ar kuru par to visu izrunaties. tad nu atrodiet kaut vienu un izrunajiet visu kas sap, baida, nomac, streso. Neturet iekshaa, bet protams, neizgazt uz tuviniekiem vai kolegiem.

Un vel kas, iespejams, pats butiskakais: jus sakat, ka vislielaka problema ir stress, kursh rodas no taa ka nespejat vairs neko darit un tagad tik jagaida un pat nez cik ilgi?!

BET, varbut ir vel kas, kas uztrauc vairak par gaidishanu?! Varbut zem shi gaidishanas stresa sez kas cits velns un male Jusu dienas melnas?!

Nav jaatbild man, bet sev un ja atrodat velnu, tad ar to arii sakiet.

Citadi: svaigs gaiss, miegs, laba - normala partika, normalas devas, daudz udens, C vitamins, dabigas sulas, saules gaisma, cilveki apkart - pozitivi, smaidiet, kaut piespidu kartaa un domajiet par savu merki - to, ko gaidat, kaa tas tuvojas. Nesasapnojaties, bet domajiet ar mieru sirdi un ienesiet sho mieru arii savaa nemierigjaa prataa. Un kaa nak negativas domas - apturiet prata darbibu vai novir

Eliza29      Vienkārši turies! Mēs par Tevi! Apsoli turēties?

ApartamentiEspana      Un kaa nak negativas domas - apturiet prata darbibu vai novirziet to kur kardinali citur.
Var mazgat arii gridas, birstet vannu, utt, kur japieliek fiziska piepule, saka,ka palidzot.

Psihologs palidzes tik daudz, ka uzklausis Jus, tatad nebusit viena un problemas nebus tikai iekshaa; ja klausisit vinu un ja vinsh bus labs, tad nesastradasit mulkibas, jo gaidot viskas galvaa var ienakt, pat gudram cilvekam.

skarbaiskungs      Un kàda jèga stresot par lietàm, kuras nevari ietekmèt? Nesaprotu. Un tieshàm ir 100% garantija, ka tas ir tà vèrts? Vai vnk moci sevi, kko gaidi, un kad tas notiks, tad sàksies no jauna?

Torpedo      Stulba tēma - damiite liek mineet miklas, nestaasta storiju un visi kaa traki metas mineet, kas tad sai vareetu buut noticies :DD Ja negrib staasttiit, nafig tad vispaar teemu likt?? :(

VECA_PIEPE      Nu nav jaapieciesh ilgstoshs stress...tas vienkaarshi nav veelams, sevis vien pasha labaa. Sevi ir jaasaak cieniit, dziive ir paaraak iisa, lai to pavadiitu vien vienaa stresaa. Kaapeec vispaar sevi pakljaut stresam, ja ir iespeeja dziivot pilniigi normaalu dziivi? Ja pasham gruuti tikt ar to galaa, tad ir nepiecieshama psihologa, nervu daktera paliidziiba vai trako maajaa jaameklee patveerums.
Ja nu vieniigi, Tu izjuuti iipashu baudiijumu stresojot, tad tas vareetu buut kaads sado-mazo paveids, attieksmee tieshi pret sevi...bet to jau taksh arii par normu nespees uzskatiit neviens normaali domaajosh cilveeks. Ir jaaiet pie daktera un sevi jaaiemiil...nu nav cita varianta, ja gribi dziivot.

miglainaa_plava      Drošvien kārtējais tiesu process.... par mantojuma lietām... :)

Man palīdz izslēdzot emocijas, pieejot ar prātu, šodien jādara tas un tas, un tad daru nedomājot kā automāts, rīt tas, un pārējā laikā vienkārši atslēdzos un daru citas lietas tā it kā galvenās nebūtu.
Neaizmirsti arī par fiziskām aktivitātēm, ceļojumiem - ļoti palīdz.
Un pozitīvām emocijām - koncerti, kino, teātris, draugi, kas nu kuram.
Ja ir pavisam smagi - labas nervu zāles pie psihiatra.

ledussirsnin      vienkarsi to visu izturet neko vairak.

hefny      Pastaigas,-pietieami garas, ilgas,lai nogurst fiziski. vislabāk slēpot,rakt sniegu,-ja pašam nav rokamā lauciņa,-var palīdzēt kādam paziņam izrakt ceļu,auto,-fiziski pārstrādāties, tad karsta duša, karsta avenu tēja ar mežzemeēm,pīlādžiem. tad ilgs miegs. ļoti ilgi un labi izgulēties, labi-siltu zupu paēst/ja nekā cita nav/.Ja iespēja-aizdoties ekskursiā-kur iespējams,-kaut uz Bolderāju -pie jūras, kājām Ķipsalā-izbrist sniegu, ja iespējams-Ēģiptes sauli baudīt un pagulēt mierā.Fizisks darbs, laba grāmata,izgulēšanās,un,iespējams,ka vajag tomēr kādu antidepresantu/esmu par tiem,jo mūsu klmatiskajā zonā-bez saules un tāpēc bez pietiekamas bioķīmisās reakcijas,lai veicinātu organisma optimisma pašregulāci-īpašos stresa apstākļos, bet tad jāiet pie speciālista-psihoterapeita, kuram ir pietiekama izglītība, pieredze un sertifiāts,kas pielauj rakstīt recepti/.Vides maiņa, pozitīvas emocijas, jaunas nodarbes/dejošana, zīmēšana, exsotiska valoda uc/,-kas pārņem prātu un saista/koncentrē domas uz citu, ko tomēr derīgu vai baudījumu sniedzošu.

saule2009      Iesaku pamēģināt Ājurvēdas masāžu visam ķermenim, būsi ka no jauna piedzimusi un uz dzīvi paskatisies citām acīm. Gan jau atradisies ari risinajums.

saule2009      Tas attiecība uz to, lai noņemtu vispirms stresu. Ticiet man, tas palīdz.

av2      sotaku iepllauj no riita, un vakaraa. Tikai taa nevar ilgstossi dariit.

selguita29      pañem visas lietas vai to kura tev nomoka dienu,ka uz svariem...ja tas prasa laiku ,nekas nav darams mocoties,ciet tu un parejie:)pasver vai ir vérts gaidot darit sev pári,bojat veselibu,un citiem nervus!sasver ko vari zaudet sita gaidot un iever ko varetu iegut no si laika pozitivi kautko darot:)atrá soli pastaiga vakaros iet labi stresam..aizej uz kadu klusu vietu,uzraxti uz papira savas labas vertibas,un ar katru soli izkliedz tas:)palidz ...izklausas stulbi,bet man ir gruta bridi sitais lidzejis:)pozitivak domasi gaidot:)lai veicas:)

Tessa      akdies,cik ta Zeltiite ir stulba. ja shitadi cilveki vada projektus,nav briinums,kapec musu valsts ir tada #opaa.

ilgstoshs stress obligati iznaks ara.slimiibas veida.nemedz but,ka ta sauktais sliktais adrenaliins bez pedam izzud,tas krajas.tapec ir jastrada ar sevi,konkreti-jamaina attieksme pret lietam.neko citu ieteikt nevaru,nekas arii neliidzes.

wolands      Baigi grūti. Ideālu risinājumu nav :( Beigās salūzīsi, nojūgsies vai aizbēgsi (atkarīgs no rakstura). Vienu reizi tā ir bijis, gan ne gluži tādā kontekstā kā Tev. Sliktākais, ka ieejot tajā ciklā iekšā viss liekas melnāks nekā ir - daudz melnāks. Laikam, ja gadītos tāda situācija atkal - meklētu ārsta palīdzību. Man liekas vienīgais konstruktīvais veids ir dzert kaut kādas nomierinošas zālas un meklēt konstruktīvu risinājumu (kaut kāda izeja jau vienmēr eksistē arī tad, kad liekas, ka tādas nav). Varbūt ir cilvēki, kas pierod. Man neizdevās :(

panaceja      ilgstoša stresa sakarā var būt divi iznākumi: tu apmeklē psihoterapeitu un, aktīvi līdzdarbojoties, atrisini situāciju. otrs variants: tu ik dienu pēti horizontu, stradā pie savas izaugsmes :) pēc savas saprašanas un lēnām iedzīvojies somatiskā saslimšanā un personības defektā.

Lucy Apstrakti te ļurini par savu ilgstošo stresu:))
Gala beigās vnk izdrāzīs VID,samaksāsi piķi un dzīvosi tālāk.
Zeltiite nu beidz reiz par tiem pāķiem,viens... nākamās atbildes